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硬石娱乐场网络赌场-早餐常吃“它”,补钙效果奇佳,比喝牛奶强!早知早受益

[2020-01-10 14:11:44] 【

硬石娱乐场网络赌场-早餐常吃“它”,补钙效果奇佳,比喝牛奶强!早知早受益

硬石娱乐场网络赌场,早餐常吃“它”,补钙效果奇佳,比喝牛奶强!早知早受益!早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,在中国人的一天中,早餐是最为重要的。一定要让孩子每天吃早餐,这样才能保证一天的营养,而且正是孩子生长发育的时候。不管是补钙或者是肌肉生长发育都是非常的重要,所以一定要让孩子的营养跟得上,一但孩子缺少钙的话,对生长发育肯定是不好的。早知早受益!到底是哪种食物呢?其实这种食物就是我们经常吃的红薯饼。快来一起了解一下这道美食的做法吧!

红薯饼

by 我虾米了

配料:

红薯 2个、鸡蛋 2个、多用途麦芯粉 100克、白糖 适量

烹饪步骤:

1.准备好所需食材;

2.将准备好的红薯切成厚片;

3.切好的红薯厚片放在蒸笼上进行蒸煮;

4.时间一到就拿出来,放在空碗中,捣成泥状;

5.在红薯中放入准备好的面粉;

6.再将准备好的糖放在空碗中;将准备好的鸡蛋打散在空碗中,将所有的拌料进行搅拌;

7.搅拌过后,将食材捏成小饼的形状;

8.起锅烧油,将红薯饼放在锅中,进行煎炸;

9.起锅烧油,将红薯饼放在锅中,进行煎炸;呈现双面金黄的时候,捞出即可。

烹饪小贴士:

选购技巧

1、形状和口味的选择:红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长,皮呈淡粉色,含糖多,煮熟后瓤呈红黄色,味甜可口;而白瓤红薯体形比较胖,皮呈深红色或紫红色,含淀粉多,煮熟后瓤呈白色,味道甜而面。可根据自身口味进行选择。

2、选择新鲜红薯:一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯;发芽、表面凹凸不平的红薯不要买,那表示已经不新鲜;若红薯表面上有小黑洞,则说明红薯内部已经腐烂。

3、选择容易保存的红薯:表面有伤的红薯也不要买,因为不容易保存,容易腐烂。

你学会这道营养健康的美食的做法了吗

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