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「提醒」它竟比吸烟还可怕!?世卫组织呼吁:这些人不要食用

[2019-10-24 13:29:09] 【

最近看到一条新闻,世界卫生组织呼吁:禁止婴儿食品中的糖。甚至警告说,给婴儿糖果不仅会导致乳牙腐烂,还会增加许多疾病的风险。

世卫组织官方网站截图

事实上,这不是世界卫生组织第一次警告吃糖的危险。世界卫生组织曾经说过:过量摄入糖比吸烟更有害。

近年来,从明星到普通人,“反糖”运动愈演愈烈。众所周知,通往健康的道路上有几个“路障”——烟草、酒精、高油、高盐和高脂肪。

但是“糖”这个词足够甜,只要看看它就知道了。它怎么会有毒?它怎么会比吸烟更有害呢?吃了几十年糖果后,他们都是埋在身体里的“隐形杀手”吗?

不要急于举起桌子,你可能不知道你体内有多少糖...

长胖了,龋齿也就算了。事实证明,痤疮、骨质疏松、注意力不集中和情绪不稳定都是糖锅。

然而,糖在这里指的是“添加糖”。那么什么是加糖?添加糖是指在食品生产和制备过程中添加到食品中的糖和糖浆。简而言之,食物中添加的糖不是糖本身。

例如,红糖、白糖、蔗糖、葡萄糖、果糖、麦芽糖、淀粉糖浆、麦芽糖糊精、果糖糖浆等。都是典型的添加糖。

蛋糕、饼干、冰淇淋、蜂蜜、饮料和巧克力只是“可见的糖”。生活远不止如此,还有许多“看不见的糖”。

有调查-

一杯可乐=64g糖

一杯酸奶= 20克糖

番茄酱每100克含有20克糖。

……

世界卫生组织建议糖摄入量为6茶匙(约25g)或更少。

因此

为了健康

让我们少吃糖。

生活没有那么苦!

资料来源:科学中国(身份证:科学中国)。由解放军总医院第二医学中心副研究员陈徐海审阅。

本版:崔鹏和烛天·田

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